Жіночі медичні джогери

1. Обхват грудей

Виміряйте свій обхват грудей за допомогою сантиметрової стрічки, провівши її під пахвами і по самій виступаючій частині Необхідно, щоб мірна стрічка прилягає до тіла і була паралельна до землі.

2. Обхват талії

Щоб виміряти обхват талії, спочатку підніміть або зніміть сорочку, потім встаньте прямо і видихніть. У цьому положенні тримайте край мірної стрічки на пупці і оберніть її навколо найвужчої частини талії. Переконайтеся, що мірна стрічка щільно прилягає до тіла і паралельна до землі.

3. Обхват стегон

Поставте ноги разом і оберніть навколо своїх стегон сантиметрову стрічку, провівши її по точках сідниць, що найбільш виступають. Мірна стрічка повинна бути паралельною до землі та щільно прилягати до тіла.

1. Обхват грудей

Виміряйте свій обхват грудей за допомогою сантиметрової стрічки, провівши її під пахвами і по самій виступаючій частині Необхідно, щоб мірна стрічка прилягає до тіла і була паралельна до землі.

2. Обхват талії

Щоб виміряти обхват талії, спочатку підніміть або зніміть сорочку, потім встаньте прямо і видихніть. У цьому положенні тримайте край мірної стрічки на пупці і оберніть її навколо найвужчої частини талії. Переконайтеся, що мірна стрічка щільно прилягає до тіла і паралельна до землі.

3. Обхват стегон

Поставте ноги разом і оберніть навколо своїх стегон сантиметрову стрічку, провівши її по точках сідниць, що найбільш виступають. Мірна стрічка повинна бути паралельною до землі та щільно прилягати до тіла.

1. Обхват грудей

Виміряйте свій обхват грудей за допомогою сантиметрової стрічки, провівши її під пахвами і по самій виступаючій частині Необхідно, щоб мірна стрічка прилягає до тіла і була паралельна до землі.

2. Обхват талії

Щоб виміряти обхват талії, спочатку підніміть або зніміть сорочку, потім встаньте прямо і видихніть. У цьому положенні тримайте край мірної стрічки на пупці і оберніть її навколо найвужчої частини талії. Переконайтеся, що мірна стрічка щільно прилягає до тіла і паралельна до землі.

3. Обхват стегон

Поставте ноги разом і оберніть навколо своїх стегон сантиметрову стрічку, провівши її по точках сідниць, що найбільш виступають. Мірна стрічка повинна бути паралельною до землі та щільно прилягати до тіла.

1. Обхват грудей

Виміряйте свій обхват грудей за допомогою сантиметрової стрічки, провівши її під пахвами і по самій виступаючій частині Необхідно, щоб мірна стрічка прилягає до тіла і була паралельна до землі.

2. Обхват талії

Щоб виміряти обхват талії, спочатку підніміть або зніміть сорочку, потім встаньте прямо і видихніть. У цьому положенні тримайте край мірної стрічки на пупці і оберніть її навколо найвужчої частини талії. Переконайтеся, що мірна стрічка щільно прилягає до тіла і паралельна до землі.

3. Обхват стегон

Поставте ноги разом і оберніть навколо своїх стегон сантиметрову стрічку, провівши її по точках сідниць, що найбільш виступають. Мірна стрічка повинна бути паралельною до землі та щільно прилягати до тіла.

1. Обхват грудей

Виміряйте свій обхват грудей за допомогою сантиметрової стрічки, провівши її під пахвами і по самій виступаючій частині Необхідно, щоб мірна стрічка прилягає до тіла і була паралельна до землі.

2. Обхват талії

Щоб виміряти обхват талії, спочатку підніміть або зніміть сорочку, потім встаньте прямо і видихніть. У цьому положенні тримайте край мірної стрічки на пупці і оберніть її навколо найвужчої частини талії. Переконайтеся, що мірна стрічка щільно прилягає до тіла і паралельна до землі.

3. Обхват стегон

Поставте ноги разом і оберніть навколо своїх стегон сантиметрову стрічку, провівши її по точках сідниць, що найбільш виступають. Мірна стрічка повинна бути паралельною до землі та щільно прилягати до тіла.